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孕妇如何按摩肚子

2019-05-21 15:33:16
  

孕妇如何按摩肚子

按摩可以疏通筋骨,缓解疲劳,还可以促进肠胃蠕动,好处处多多。但是孕妇不可以随便按摩肚子,因为手法不当的话,可能会造成脐带绕颈或者胎位不正,还有可能引起早产。但是,这并不是说禁止孕妇按摩肚子,而是让孕妇采取正确的方法按摩肚子。那么,孕妇如何正确地按摩肚子呢?

1、来回抚摸法

实施月份:3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。

具体做法:准妈妈在腹部完全松弛的情况下,用手从上至下、从左至右,来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上,有一种喜悦和幸福感。

注意事项:抚摸时动作宜轻,时间不宜过长,每次2-5分钟。

2、触压拍打法

实施月份:怀孕4个月以后,在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。

具体做法:准妈妈平卧,放松腹部,先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸,并用手指轻轻按下再抬起,然后轻轻做一些按压和拍打动作,给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应,如身体轻轻蠕动、手脚转动等。

注意事项:开始时每次5分钟,等做出反应后,每次5-10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔,准妈妈还应注意胎儿的反应,如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿,表明他不喜欢,应立即停止。

3、推动散步法

实施月份:怀孕6、7个月后,当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时,就可以增加推动散步的练习。

具体做法:准妈妈平躺在床上,全身放松,轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部,同时也可用手轻轻地推动胎儿,让胎儿在宫内“散散步、做做操”。

注意事项:此种练习应在医生指导下进行,以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩,甚至引发早产。每次5-10分钟,动作要轻柔自然,用力均匀适当,切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体,准妈妈应立即停止推动,可用手轻轻抚摸腹部,胎儿就会慢慢地平静下来。

拍打法和运动法,对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者,都不宜进行。

孕妇切记不可来回抚摸肚子,一定要按照一定的顺序进行,同时还要注意按摩的时间不宜过长,频率不宜太过频繁,以免影响宝宝的发育。如果因为按摩出现不适,需要及时到医院就医检查。


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