合作新闻 首页> 国际> 正文

春季里孩子锻炼有助孩子长高

2019-05-14 17:28:00
  

宝宝长高 如何帮助孩子长个 体育锻炼 游泳 引体向上 

>>>推荐:让小宝宝长智力的美味汤

  专家介绍,经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环,增进食欲、增强身体对营养物质的吸收,从而提高骨细胞的生长能力。

据介绍,既往研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米,因此,建议儿童每天户外运动1~2小时。

在孩子喜欢的基础上,可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用,对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

适量运动给予骨骼一定程度的纵向压力,能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖,并刺激生长激素的分泌,从而促进长高。此外,适量运动能够促进睡眠,使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值;

除此之外,经常运动还有利于骨骼钙磷代谢,加速矿物质的骨骼沉积,使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。


相关阅读:
护民图库 http://www.yptlt.com

合作日报社简介 | 关于我们 | 广告服务 | 网站建设

© CopyRight 2008-2010, Inc. All Rights Reserved.

合作日报社 版权所有,未经书面授权禁止使用

备案/许可证号:赣ICP备09014908号